睡眠と歯ぎしり・噛みしめの関係②｜源歯科クリニックブログ

一般的に歯ぎしりは、眠りが浅いときに起こると言われています。
つまり、レム睡眠に入ったときに、歯ぎしりが起きます。

深い眠りであるノンレム睡眠の時は、大脳は休息しているので筋肉の動きも抑制されています。

しかし、レム睡眠に移行すると大脳が動き始めて、抑制されていた筋肉も動きはじめます。
その時に顎の筋肉である咀嚼筋（咬筋）が動くため、歯ぎしりが起きます。

睡眠時無呼吸症候群の人も眠りが浅いため、歯ぎしりをしやすくなります。

胃酸が食道に逆流するという逆流性食道炎を患っている人も、同じように浅い眠りとなるために、歯ぎしりをする傾向にあります。

①歯のすり減りを防止する（その代りにマウスピースがけずれる）

②噛み合わせる位置を安定させ、全体に力を分散させる

③顎の関節の負担を軽減する

心当たりのある方は作ってみてください！

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