誤嚥を予防し元気に過ごしましょう❕❕②
みなさんこんにちは！
お盆休みに入りましたね！
帰省されるかたも多いのではないでしょうか。
車での帰省は渋滞が大変ですね…休憩をとりながら安全運転でお願いしますね😊
さて、今回は飲み込む機能を維持するために、ちょっとしたコツを
お伝えしたいと思います。
まずはお口の乾きを改善しましょう
年齢とともに「お口が乾きやすい」と感じる方が増えてきます。
持病のお薬を何種類も飲んでいたりトイレが気になって水分を控えていると唾液が減り、口が乾くようになって、飲み込みにくさにつながりがちです。
お口の乾きを改善するには❓❔
そして生活習慣を見直してみましょう❕❕
からだを動かすこと、やせ過ぎに注意し食事のバランスに気を付ける事が大切です。のどの筋肉の機能は「体力」と関係が深いのです。