骨粗しょう症｜源歯科クリニックブログ

 

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 源歯科クリニックです。🦷

 

 

 

10月20日は骨粗しょう症の啓発を目的に創設された世界骨粗しょう症デーです。

 

人間の骨量は20〜30歳前後がピークで、40歳くらいから低下していきます。

 

骨粗しょう症を予防するには、若いうちから骨量を増やし、年齢を重ねたら骨量の減少を抑える必要があります。

 

大事なポイントはカルシウムを効率良く吸収すること！

 

カルシウムとともに、ビタミンD・ビタミンK・マグネシウム・タンパク質などの栄養素をバランスよく摂る食事を心がけましょう。

 

日頃から適度な運動をして骨に負担をかけるのも大切です。💪

 

しっかり食べて運動するには、お口の健康が欠かせません。

 

毎日のケアと歯科医院でのメンテナンスでむし歯や歯周病の発症や進行を予防しましょう🪥

 

 

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