唾液について②
みなさん！こんにちは！
刈谷市・岡崎市・豊田市・高浜市・知立市からも通いやすい安城市の歯科医院（歯科・歯医者）
源歯科クリニックです。
前回は唾液の働きや唾液が出るしくみについてお話させて頂きました。
今回はその唾液が少なくなってしまった時の対処法である
唾液腺のマッサージ・舌のトレーニングについてお伝えします。
唾液腺のマッサージ
唾液腺のマッサージを行うと唾液の分泌を促すため、口腔内が潤う効果があります！
耳下腺 (じかせん)
指３本を耳たぶの下あたりに当てて、ぐるぐる回すように１０回ほど押す。
顎下腺 (がっかせん)
指をあごの骨の内側のやわらかい部分に当て、耳の下からあごの下まで３～４カ所くらいを順番に５回ほど押す。
舌下腺(ぜっかせん)
両手の親指をそろえ、あごの真下から、舌をつきあげるように、１０回ほどグッと押す。
舌のトレーニング
舌を動かすと、舌の周囲の筋肉が鍛えられ、唾液の分泌が促されます。前後、左右、ねじり、回転など行ってみましょう。
❶ 大きく口を開け、舌を出したり引っ込めたり、前後に動かす。
❷ 舌を思い切り前に突き出しそのまま左右に動かす
❸ 舌を伸ばして唇全体をなめるように舌先で円を描く
❹ 上の前歯裏に舌先を当て、舌打ちのような音（タタタ、ラララなど）を発音する
実はとても働き者の唾液。
日頃から口の状態に関心を持ち、おいしく食べられるうるおいのある口を保っていきましょう。
緊張すると口が渇くように、唾液の分泌量はストレスによっても影響されます。日々ゆったりした気持ちで過ごせるよう、心身両面からのケアをお忘れなく。
安城市・刈谷市・岡崎市・豊田市・高浜市・知立市の歯科 小児歯科（こども歯科） 予防歯科 矯正歯科 インプラント ホワイトニングなら
笑顔と優しさ 安城市の歯医者（歯科・歯医者）
源歯科クリニックへ
〠446−0022
愛知県安城市浜富町17ー1
TEL：０５６６ー９３ー１１８３